Kenapa Dan Kapan Harus Ngemil?

Ngemil itu enak. Tapi biasanya Anda akan merasa bersalah setelah melakukannya. Entah karena takut gemuk, boros uang, atau alasan lainnya. Apakah Anda juga merasa seperti itu? Sudah pemikiran itu Anda ubah. Tahukah Anda, secara klinis, terbukti bahwa kudapan yang Anda makan:

1.Mendukung metabolisme dan merangsang tubuh untuk bekerja lebih efisien.
2.Memberi nutrisi utama seperti karbohidrat, vitamin, mineral, protein, kalsium dan serat.
3.Memperbaiki daya ingat dan kemampuan memecahkan masalah.
4.Menjaga keseimbangan gula darah dan energi.

Gula darah mulai drop sekitar empat jam setelah makan utama. Akibatnya, Anda akan mengalami kelelahan, mood hilang, dan sulit berkonsentrasi. Itulah saat yang tepat untuk mencomot cadangan kudapan Anda dan mulai ngemil.

Ngemil sebelum lapar bahkan bisa mencegah Anda makan berlebihan saat waktu makan utama tiba. Sedangkan bagi anak-anak, ngemil bisa dilakukan kapan saja. Kudapan akan memberi energi dan nutrisi yang baik bagi pertumbuhan anak Anda.

Jadi, berhentilah memandang negatif kegiatan ngemil. Kalau jumlahnya terkontrol, semua jenis makanan baik-baik saja bagi kesehatan. Yang penting, jangan makan berlebihan, imbangi dengan sayur dan buah, serta perbanyak minum air putih. Nah, selamat hidup sehat dan menyenangkan!

7

18

5